Kenali yuk..!
Apa saja, Tips & lainnya
HIPOGLIKEMIA
Penyebab umum gula darah rendah sering dikaitkan diabetes, meskipun begitu orang tanpa diabetes pun bisa mengalaminya.
Penyebab umum lainnya juga dikarenakan adanya gangguan hormon, kondisi medis tertentu produksi insulin yang berlebihan, penyakit berat( penyakit ginjal, dan hati), dan makan makanan manis berlebihan.
Adapun gejala yang menandakan anda mengalami hiperglikemia yaitu:
• Sering merasa lapar
• Gelisah
• Berkeringat
• Kulit pucat
• Sering mengantuk
• Pusing
• Sensasi kepala ringan/kliyengan
• Lemah, lesu dan tidak bertenaga
• Sulit berkonsentrasi
Hilang keseimbangan
Hipoglikemia dapat diatasi dengan makan makanan tertentu
Bagi penderita hipoglikemia, pemilahan makanan merupakan hal yang perlu diperhatikan. Sebaiknya, hindari makanan yang banyak mengandung gula.
Meskipun dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat, makanan manis justru bisa menurunkan gula darah dengan cepat pada orang dengan hipoglikemia reaktif.
Makanan yang mengandung tinggi protein, lemak , dan serat, termasuk makanan yang dapat membantu menstabilkan gula darah. Jangan lupa untuk memilih makanan mangandung karbohidrat ndengan nilai indek glikemik rendah, karena xat ini pun bisa membantu membuat gula darah darah kembali normal.
Pada Prinsipnya, disarankan untuk makan sedikit-sedikit tapi sering dan tambahkan cemilan diantara makanan utama.
Berikut ini beberapa makanan untuk gula darah rendah yang dapat meredakan gejalanya
Kacang-Kacangan
Kacang merupakan makanan ringan yang baik untuk penderita hipoglikemia. Mereka mengandung sejumlah elemen yang memperlambat penyerapan glukosa.
Kacang mengandung protein, lemak, dan serat, yang semuanya meningkatkan waktu yang dibutuhkan untuk memecah dan menyerap glukosa. Kacang juga masih dibawa-bawa, sehingga Anda bisa membawanya bersama cemilan cepat saat bepergian.
Yoghurt dengan tambahan buah
Yoghurt juga dapat membantu mengatasik gula darah rendah. Tapi sebaiknya, pilih yoghurt yang bebeas gula atau plain. Anda juga bisa menambahkan buah segar seperti mangga, pisang, dan stroberi. Campuran ini akan menghasilkan karbohidrat dan protein sebagai sumber energi
Buah dan Keju
Buah memiliki serat yang bisa memperlambat penyerapan glukosa kedalam aliran darah. Untuk orang dengan kadar gula darah rendah, pilih buah yang juga mengandung karbohidrat cukup tinggi, seperti apel pir, dan jeruk.
Jangan lupa untuk menambahkan protein dan lemak dari keju untuk membantu kadar gula darah tetap stabil.
Roti gandum utuk dengan selai kacang
Roti yang mengandung gandum utuk memiliki indeks glikemik yang rendah. Sedangkan selai kacang mengandung protein dan lemak. Gula darah rendah dapat stabil kembali ketika megonsumsi kombinasi makanan yang berasal dari biji-bijian dengan protein dan lemak. Sehingga menghindari gejala.
Madu dan Jus Anggur
Salah satu rekomendasi makanan untuk gula darah rendah adalah madu dan jus anggur. Asupan ini disarankan pada saat gula darah penderita hipoglikemia sudah menyentuh angka dibawah 55mg/dL.
Seseorang yang mengalami gula darah rendah atau hipoglikemia, biasanya akan sulit mengunyah sehingga membutuhkan madu atau jus anggur lebih mudah dikonsumsi. Selain madu, jus anggur bisa dipilih karena jus ini kaya akan karbohidrat dan tidak mengandung lemak atau protein sama sekali.
Fokuslah mengonsumsi makanan yang dapat meningkatkan gula darah dengan cepat. Namun ingat, konsumsinya harus tetap dipantau agar tidak menyebabkan gula darah naik terlalu tinggi secara drastis.
Toko Offline
 
Toko Online
 |
 |
 |
 |
 |
Lisensi Resmi
 |
 |
 |
 |
 |
PRoduksi OLEH
